妊娠後期になると夜に・・・足をつりませんか？？

夜に足つりませんか？？妊娠後期になると、足をつる妊婦さんが増えると言われています。私もこの間深夜に初めて足をつって大騒ぎしてしまいました。。。笑

妊婦さんの足がつるという症状は、妊娠中や明け方に起こりやすいと言われています

原因としては▽お腹が大きくなったことによる足の血流が悪くなっている

▽妊娠週数が進むと貧血になりやすくなり、筋肉の痙攣が起こりやすくなることが大きいです

対策としては▽急激な体重増加はなるべく避ける

▽水分をしっかりとる　▽適度な運動とお風呂にゆっくり浸かる時間を摂ることで、血流の循環をよくすることが大切です

夜中に足つりませんか？

つい先日私も体験しました😭足をつるという体験…

こむらがえりとも言いますね💦深夜につって、痛みにより飛び起きて、隣に寝てた夫の支援によりなんとかことなきを得ました😂ただ思い切りつってしまったので、次の日も痛みが残っていました…

眠りも妨げられるし、痛みも残るしで、大変でした💦

足つりの対策は

▶︎体重増加が急激にならないようにする
▶︎血流を良くしておくことが大切です✨

私は足を上げて寝ることと、夫による足のマッサージにより、だいぶ改善されました😄

ただ、たまに他の病気が隠れていることもあるので、あまりにも足をつることが多い人は、必ず受診しましょう🏥

Mako

保健師

InstagramLINE