妊婦が摂取してよいカフェインの目安量

Mako

保健師編

カフェインの摂取量については、日本ではまだきちんとした基準が出ていませんが、

妊婦さんは、リラックスや気分転換のためコーヒーであれば、

1日3杯程度以内であれば大きな問題がないと言われています👌

カフェインの過剰摂取は中枢神経を刺激します

つまり心拍数や増加、震え、不安、不眠症、下痢、吐き気・・・・・

これらの症状を引き起こす可能性があります。

妊婦さんの場合も、必要以上に摂取すると胎児の発育を阻害すると言われています。

最近はデカフェコーヒー等の代替食品も出てきているので、

ストレスをコントロールとして生活に上手に取り入れていくといいですね💖

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