日常編　日課のヨガ

日常

九州に来てから、ホットヨガを始めました🧘‍♀️かれこれ1年くらい続いてます♩

ゆっくり呼吸をすることを意識しながら、ヨガをすることで交感神経や副交感神経のバランスを整えられるので、体の機能を整えたり、リラックス効果があるように感じます✨

また無理なく汗をかけるので、代謝のアップも期待できる気がします！

体を動かすことで夜もよく寝れるので、生活リズムを整え、気持ちよく次の日もスタートダッシュできる気もします🎵

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Mako

保健師

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